ETIXX ENERGY BAR FRUIT CHEW 12x38gram TROPICAL

Dé Energy Bar voor een makkelijke inname van koolhydraten tijdens een inspanning.

• Bevat 30g koolhydraten per reep
• 2:1 verhouding glucose:fructose voor optimale opname van koolhydraten, zonder dat maaglast optreedt
• Bevat 100mg natrium per reep
• Zachte textuur, gemakkelijk te kauwen
• Beschikbaar in 2 lekkere fruitsmaken met 50% pure fruitpulp

  Omschrijving

  De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen.

  Deze energierepen zijn geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Voor de inspanning dient het lichaam van de sporter een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten te bevatten. Dit gebeurt door de dagen vóór de wedstrijd of zware training koolhydraatrijk te eten (= carbo-loading) en 1.5 tot 4u voor de wedstrijd/training een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. De Etixx energierepen kunnen gegeten worden als tussendoortje de dagen vóór de wedstrijd en tijdens of kort na de pre-competitiemaaltijd. Tijdens inspanningen van 1-2u en 2-3u wordt aangeraden om respectievelijk 30 en 60g koolhydraten in te nemen per uur, wat overeenkomt met 1 à 2 energierepen.

  Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.

  Hoeveel koolhydraten moet ik innemen tijdens een inspanning?

  • Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
  • Inspanningen 1-2 uur: 30-60g koolhydraten per uur inspanning (1-2 energierepen).
  • Inspanningen 2-3 uur: 60-90g koolhydraten per uur inspanning (2-3 energierepen).
  • Inspanningen >3 uur: tot 90-120g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 3 energierepen).

  De Etixx Energy Bar Fruit Chew bevat 30g koolhydraten, in een ideale verhouding van 2:1 (glucose:fructose) voor optimale opname van koolhdyraten. Bovendien bevat het ook 100mg natrium per reep.